सुबह केला खाने के 8 फायदे |kele khane ke fayde,नुकसान और सही समय

हेलो दोस्तों स्वागत है आपका हमारी वेबसाइट पर दोस्तों आज हम आपको बताएंगे कि kele khane ke fayde बताने वाले हैं साथ में हम आपको केला खाने से जो नुकसान हो सकते हैं उनके बारे में भी बताने वाले हैं| इसलिए आप हमारी इस पोस्ट को अंत तक पढ़े आपको केले खाने के फायदे के बारे में अच्छी जानकारी प्राप्त होगी| 

दोस्तों बहुत सारे लोग जानते ही नहीं कि केले का सेवन किस प्रकार करना चाहिए? और किस समय करना चाहिए? अगर आप केले का सेवन सही समय पर नहीं करते हैं तो आपको इससे कम फायदे होंगे आज हम आपको केला खाने का सही समय क्या होता है? 

एक दिन में कितने केले  खाना चाहिए? केला खाने का सही तरीका क्या होता है? केला खाने के बाद किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए तो हम आपको ऐसे सभी सवालों के जवाब देने वाले हैं इसलिए आप इस लेख को अंत तक ध्यान से पढ़ें| 

केले से होने वाले फायदे जानने से पहले हम केले के पेड़ के बारे में थोड़ी जानकारी ले लेते हैं| 

केले के पेड़ के बारे में जानकारी

 
दोस्तों आपने केले का पेड़ जरूर देखा होगा हम आपको बता दें कि केले के पेड़ में  लकड़ी नहीं होती है केले का पेड़ पत्तियों से लिपटा हुआ होता है| 
 
केले के फल पकने पर पीले हो जाते हैं और केले के पेड़ का हर एक हिस्सा बहुत ही काम का  होता है अगर हम साउथ की बात करें तो वहां पर केले के पत्ते में भोजन परोसा जाता है और केले का पेड़ सूखने के बाद इसका उपयोग हैंडीक्राफ्ट बनाने में किया जाता है|
 

केले में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व

 
केले में Potassium और फाइबर की बहुत अधिक मात्रा होती है साथ में इसमें calcium, vitamins, minerals और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं केला विटामिन B7, विटामिन B और आयरन का सबसे अच्छा स्रोत है अगर आप नियमित रूप से केले का सेवन करते हैं तो आप बहुत सी बीमारियों से बच सकते हैं| 
 

केले का सेवन करने का सही समय

सुबह केला खाने के फायदे |kele khane ke fayde,नुकसान और सही समय
दोस्तों आपको केले का सेवन सुबह दोपहर या शाम को करना है लेकिन अगर आप सुबह केले का सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होगा यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाएगा और सुबह खाली पेट केले का सेवन करने से यह आपका वजन घटाने में मदद करता है| kele khane ke fayde
 
दोस्तों आपको सूर्य ढलने के बाद केले का सेवन नहीं करना है अगर आप सूर्य ढलने के बाद केले का सेवन करते हैं तो इससे आपको सर्दी,जुकाम, जोड़ों में दर्द की समस्या हो सकती है इसलिए केले का सेवन सुबह, दोपहर या सूर्य ढलने से पहले करें लेकिन हमारी सलाह है कि आप नियमित रूप से सुबह के समय केले का सेवन करें इससे आपको बहुत ही फायदे होंगे|
 

केला खाने का सही तरीका

  • दोस्तों आप पका हुआ केला ऐसे ही खा सकते है  लेकिन अगर आप केले में काली मिर्च या दाल चीनी डालकर खाते हैं तो इससे आपको और भी ज्यादा फायदे होंगे| 

 

  • आपके केला के छिलके का अंदर वाला भाग भी खा सकते हैं इसके लिए आप उसे चम्मच से कुरेद ले और खा ले इससे जिन लोगों को डायबिटीज है वह छिलके का गुर्दा खा सकते हैं इससे उन्हें भरपूर मात्रा में कैल्शियम मिल जाएगा और यह आपके शरीर के लिए बहुत ज्यादा ही फायदेमंद होगा जितना एक केला खाने से फायदा नहीं होगा उससे ज्यादा केले के छिलके का अंदर वाला गुदा खाने से होगा|

 

  • केला हमेशा अच्छी तरह पका हुआ खाना चाहिए क्योंकि कच्चा केला खाने से आपके पेट में दर्द हो सकता है अगर आप केले को वजन बढ़ाने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं तो हमेशा अच्छी तरह पका हुआ केले का ही सेवन करें क्योंकि कच्चे केले में स्टार्ट अधिक मात्रा में पाया जाता है और पकने के बाद वही स्टार्ट शुगर में बदल जाता है जो कि वजन बढ़ाने में मदद करता है|
 

1 दिन में कितने केले का सेवन करना चाहिए

 
दोस्तों एक normal person or healthy person 1 दिन में दो से तीन केले का सेवन कर सकता है लेकिन अगर आप जिम जाते हैं या वर्कआउट करते हैं तो आप 3 से 4 केले का सेवन भी कर सकते हैं लेकिन सभी का शरीर एक जैसा नहीं होता है जिन्हें केले खाने से दिक्कत हो वह एक केले का सेवन भी कर सकते हैं 1 दिन में|
 

केला खाने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए

 
केला खाने के बाद कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए इससे आपका गला बैठ सकता है आपको सर्दी, जुकाम, खांसी जैसी समस्याएं हो सकती हैं| 
 
दोस्तों जो लोग अंडे का सेवन करते हैं उन्हें केला खाने के बाद अंडे का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि एक रिसर्च के अनुसार ऐसा पाया गया है कि केला का तासीर ठंडा होता है और अंडे का गर्म अगर आप केला खाने के बाद अंडे का सेवन करते हैं तो इससे आपको कब्ज की प्रॉब्लम हो सकती है|
 

kele khane ke fayde-केला खाने के फायदे 

सुबह केला खाने के फायदे |kele khane ke fayde,नुकसान और सही समय

 

केला खाने से हृदय स्वस्थ रहता है

दोस्तों केला का सेवन करने से आपको हृदय रोग नहीं होंगे  केला में पोटेशियम पोषक तत्व मौजूद होता है जो कि दिल का दौरा या स्ट्रोक और ह्रदय रोग होने वाली समस्या को कम करता है एक अध्ययन के अनुसार अगर आपके शरीर में पोटेशियम की कम मात्रा है तो यह उक्त रक्तचाप को बढ़ाता है और रक्तचाप स्ट्रोक का कारण बन सकती है|
 

केला खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं

 
दोस्तों केला में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है जो हड्डियों के विकास व हड्डियों को मजबूत करने में अहम भूमिका निभाता है अगर आप केले का सेवन करते हैं तो इससे आप की हड्डियां मजबूत होती हैं और हड्डियों के विकास में भी केला मदद करता है|
 

डायबिटीज

 
अगर आपके केले का सेवन करते हैं तो इससे आपको डायबिटीज की समस्या नहीं होगी और अगर आपको डायबिटीज की समस्या है तो केला में मौजूद पोषक तत्व डायबिटीज से लड़ने का काम करते हैं हमने आपको ऊपर बताया कि आप केले के छिलके का अंदर वाला भाग चम्मच से खुरेद कर खा सकते हैं इससे आपको डायबिटीज में बहुत ही फायदा होंगे|
 

केला खाने से तनाव दूर होता है

 
दोस्तों तनाव से छुटकारा पाने के लिए केले का सेवन करना चाहिए केले में विटामिन B मौजूद होता है और एक रिपोर्ट के अनुसार विटामिन बी तनाव को कम करने की क्षमता बढ़ाने में मदद करता है|
 

केला शरीर में उर्जा बढ़ाता है

 
केला खाने से आपको एनर्जी मिलती है एक बड़े और पके हुए केले में 89 कैलोरी होती हैं एक केला खाने से आपको 89 कैलोरी मिल जाती हैं और आपको ऊर्जावान महसूस होता है केला में कार्बोहाइड्रेटऔर प्रोटीन जैसे तत्व भी मौजूद होते हैं जो कि शरीर में ऊर्जा बढ़ाने का काम करते हैं| 
 

कीड़ा काटने पर केले के छिलका का इस्तेमाल करें

 
दोस्तों केले के छिलके में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो सूजन और दर्द से आराम दिलाते हैं अगर आपको कोई कीड़ा काट लेता है तो आप केले के छिलके उस जगह पर रगड़ लें इससे आपको सूजन और दर्द में आराम मिलेगा| kele khane ke fayde.
 

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

 
दोस्तों अगर हमारा रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी नहीं होती है तो हमें बहुत सी बीमारियां घेर लेती हैं और हम कई बीमारियों के शिकार हो जाते हैं तो ऐसे में आपके केले का सेवन करें क्योंकि केले में विटामिन A  मौजूद होता है और विटामिन A  रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी तो आपको आसानी से कोई भी बीमारी नहीं होगी|
 

केला खाने के नुकसान

दोस्तों केला एक गुणकारी फल है इसका सेवन करने से आपको बहुत सारे फायदे होंगे तो आपके केले का सेवन जरूर करें लेकिन सावधान रहें क्योंकि केला खाने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं चलिए नीचे केला खाने के नुकसान जान लेते हैं| 
 
लेकिन केला खाने से आपको नुकसान तभी होंगे जब आप केले का सेवन अधिक मात्रा में करेंगे कम मात्रा में केले का सेवन करने से आपको कोई भी नुकसान नहीं होंगे तो ध्यान रहे कि केले का सेवन अधिक मात्रा में ना करें|
 
  • दोस्तों जैसा कि हमने आपको बताया कि केले में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है तो अगर आप अधिक मात्रा में केले का सेवन करते हैं तो इससे आपको गैस और पेट फूलने की समस्या हो सकती है|
 
  • दोस्तों केले और दूध का shake बनाकर उसका सेवन कभी नहीं करना चाहिए क्योंकि एक्सपर्ट की ऐसी सलाह है कि अगर आप दूध और केले का शेक बनाकर सेवन करते हैं तो उससे आपको नुकसान हो सकते हैं तो आप कभी भी केले और दूध का shake बनाकर सेवन ना करें|
 
दोस्तों  हमने आपको ऊपर भी बताया है कि आपको केला खाने के नुकसान तभी होंगे जब आप केले का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं कम मात्रा में केले का इस्तेमाल करने से आपको कोई भी नुकसान नहीं होते हैं|
 
Important note :- दोस्तों इस बात में कोई शक नहीं है कि kele khane se fayde होते हैं लेकिन आप केले का सेवन यह समझकर बिल्कुल ना करें कि इससे आपकी कोई बीमारी ठीक होगी अगर आप केले का सेवन करते हैं तो आप बहुत सारी बीमारियों से बच सकते हैं और बहुत बीमारियों के लक्षण कम कर सकते हैं तो आप केले का सेवन यह समझ कर ना करें कि  इससे आपकी कोई बीमारी ठीक हो सकती है कोई बीमारी होने पर तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए और आप अपनी दिनचर्या में केले का इस्तेमाल कर सकते हैं इससे आपको नुकसान नहीं होंगे लेकिन केले का सेवन कम मात्रा में करें| 
 

आज आपको क्या जानकारी मिली

 
दोस्तों उम्मीद करते हैं कि आपको हमारे द्वारा दी गई जानकारी अच्छी लगी होगी इस बात में कोई शक नहीं है कि kele khane ke fayde नहीं होते हैं केला खाने से फायदे होते हैं और केला एक गुणकारी फल भी है लेकिन अधिक मात्रा में सेवन करने से आपको नुकसान हो सकते हैं इसलिए केले का सेवन अधिक मात्रा में ना करें और अपने आहार में केले को शामिल करें|
 
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मिलते हैं न आर्टिकल में नई जानकारी के साथ तब तक के लिए बाय बाय.
 
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